Keď vedome kontrolujete dychovú frekvenciu, môžete ovládať stav mysle.

Dýchanie pri rýchlosti 8 dychov za minútu:

• cítite sa viac relaxovaný
• Oslobodenie od stresu a zvýšené duševné povedomie
  
• Začína sa ovplyvňovať parasympatický nervový systém 
  
• Zvyšuje sa  uzdravovanie
  

4 dychy za minútu:

• Pozitívne posuny v mentálnych funkciách
  
• Intenzívne pocity vedomia, zvýšená vizuálna jasnosť a zvýšená citlivosť tela
  
• Hypofýza a epifýza sa začnú koordinovať na vyššej úrovni a vytvárajú meditatívny stav
  

1 dych za minútu:

• Optimalizovaná spolupráca medzi mozgovými hemisférami
  
• Dramatické upokojenie úzkosti, strachu a starostí
  
• Otvorenosť voči pocitu prítomnosti a prítomnosti Ducha
  
• Rozvíja intuíciu
  

Dýchacie techniky.

Rôzne tipy dýchacích techník.

Segmentové dýchanie.

Pri segmentovanom dýchaní rozdeľujeme vdychovanie a výdych na niekoľko
rovnakých častí s miernym odpružením dychu oddeľujúceho každú časť a
s odlišným počiatočným a koncovým bodom pre každý segment. To stimuluje
centrálny mozg a žľazový systém rôznymi spôsobmi.
Namiesto vdychovania v jednom plynulom pohybe, rozbijeme dych do
segmentového "čuchania". Pokúste sa nestláčať nozdry na čuchanie, alebo
nedýchajte príliš hlboko do pľúc. Cieľom je, aby dych narazil
uvoľnený a zaostrený na oblasť v nazálnej pasáži na stimuláciu konkrétnej sady
nervov. Udržujte chĺpky uvoľnené a nasmerujte pozornosť na pocit
dychu ďalej po vzduchových priechodoch a na pohyb membrány.
 4 časti: I časti: energizujúce, povznášajúce
 4 časti: 4 časti: jasnosť, bdelosť, spúšťanie žliaz
 8 častí: 8 častí von: upokojenie, centrovanie
 8 častí: 4 časti: zaostrovanie, napájanie
 4 časti: 8 častí: upokojenie, odblokovanie, odchod
Pomery použité v Kundalini jóge dýchaní ,sú jasne definované a vytvárajú stabilné,
predvídateľné, konečné stavy mysle a energie. Nie je vhodné experimentovať
nie všetky pomery sú vyvážené alebo udržateľné. Menej je viac .Takže 25: 1 alebo šťastná 7:11 nebude užitočné!